| 私の猫背は、幼い頃からの体型的な問題がありました。子供の頃の写真を見ても、何となく猫背気味の体型だと分かります。大人になるほどに猫背は気になるもので、姿勢の悪さが目立ちます。また肩が前に落ちたような状態であるため、ぱっと見の印象がよくありません。 そこで一念発起して、猫背を矯正できるようなバンドを購入しました。使用すると胸をはったような状態になり、なかなか効果がありそうな気がしました。しかし、ダメでした。肩が凝ってしまうのです。 また窮屈なものが苦手な私にとっては、続けられる類のものではなかったのです。その代わりに見つけたのが、背中を反らせるようなストレッチ運動です。たまたま見た健康雑誌でその方法を見つけました。これは腰痛対策にもなる運動ということで、腰痛もある私には一石二鳥だと感じました。 方法は簡単で、下向きで寝たら、手で上半身だけを起こして背中が反るような姿勢をキープするだけです。15秒ほどを3回行う程度でOkです。これを一日何回か行うと、背が延びたような気持ちよさがあり、逆に猫背の姿勢に気付くと背を伸ばしたくなるようになりました。意識も変わり、猫背の改善に役立っています。 PR｜がんの治療法の本 |